Mulher Selva - Gabriela Liar
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Você já sentiu que está se perdendo?

Os seres humanos são criaturas sociais inatamente; nascemos com um desejo inabalável de comunidade e aprendemos a valorizar a aceitação desde a infância. Queremos fazer parte do que está acontecendo ao nosso redor e à medida que envelhecemos, essa busca pela inclusão continua. Quando não sentimos, geralmente há o medo de estarmos perdendo.
Desde que fiquei grávida, muitas vezes tenho sentido esse medo de perder. É uma dança delicada e estou caminhando entre dois mundos - por um lado, estou animada com o próximo capítulo, mas também é difícil liberar quem eu costumava ser e a vida que tinha antes de me tornar mãe. 

“ À medida que vou avançando mais e mais na maternidade, estou me permitindo testemunhar tudo o que estou vivenciando”

A mídia social também torna isso desafiador. Eu vejo minhas amigas não grávidas postarem sobre suas vidas - vidas tão parecidas com a que eu tive apenas alguns meses atrás - mas também estou me imergindo na educação dos filhos e na maternidade. Percebi que anseio por uma nova comunidade, uma que pareça certa para este capítulo da minha vida e inclua outras pessoas grávidas e famílias. 
Isso não apaga completamente meu medo de perder a vida antiga durante a gravidez. E à medida que vou avançando cada vez mais para a maternidade, estou me permitindo testemunhar tudo o que estou vivenciando.

Abaixo estão algumas das questões que me fizeram pensar de uma nova perspectiva depois que descobri sobre minha gravidez:

TENHA ORGULHO DE SUA PRÓPRIA JORNADA

Tememos perder quando nos concentramos no que não temos e nos esforçamos para mudar. O verdadeiro desafio, então, é mudar nossa atenção para o momento presente e nossa jornada atual. Quando praticamos a gratidão pelo que já temos, podemos sentir paz e firmeza.
 
Pensar sobre a gravidez dessa maneira tem sido especialmente útil nesses últimos meses. Ao longo do dia, vou fechar meus olhos, respirar e me lembrar que estou exatamente onde deveria estar. Também escrevo pelo menos três coisas pelas quais sou grato no final de cada dia. Isso me ajuda a cair em um sono tranquilo e reconfigura meu cérebro para se concentrar na gratidão durante esta temporada de mudanças.

“ Ao longo do dia, vou fechar meus olhos, respirar e me lembrar que estou exatamente onde deveria estar. ”

ENCONTRE A COMUNIDADE EM GRUPOS DE MATERNIDADE

Recentemente, descobri que ansiava por comunidade com outras mães; Tenho conversas muito nutritivas com mulheres que estão na mesma jornada que eu. Embora minhas amigas não mães ainda sejam minhas amigas e me apoiem, encontrar uma conexão com outros pais é o apoio e a inclusão de que preciso agora.

A realidade é que todos nós precisamos ter pessoas ao nosso redor que entendam a jornada que estamos empreendendo. Embora possa levar tempo para conhecer novas pessoas, descobri que sites de redes sociais como Facebook e Instagram são ótimos para se conectar com outros pais. Como alternativa, entre em contato com pais que você conhece e pergunte onde eles encontraram sua comunidade.

COMPARTILHE SUA JORNADA COM SUA FAMÍLIA E AMIGOS

A gravidez é uma experiência pessoal que às vezes pode parecer solitária. Portanto, no processo de construção de uma nova comunidade de maternidade, também estou compartilhando experiências honestas com amigos e familiares como uma forma de me sentir conectada. 

"Como você está se sentindo?" é uma questão que surge frequentemente durante a gravidez. Em vez de responder com "bom" ou "cansado", tenho praticado a honestidade e oferecido respostas mais profundas com minhas amigas não grávidas. Vou contar a eles sobre as sensações ou novos desejos que tenho experimentado. E é divertido ver suas respostas, pois muitas vezes ficam surpresos ou curiosos. Definir uma base para a transparência também pode ser um alicerce para o estabelecimento de suporte de longo prazo.


“ Estabelecer uma base para a transparência também pode ser um alicerce para o estabelecimento de suporte de longo prazo. ”

CONTINUE PRATICANDO OS HOBBIES QUE VOCÊ ADORA

A gravidez e a maternidade podem se tornar o centro de nosso mundo; pelo menos, essa tem sido minha experiência até agora. Eu me vejo querendo sonhar com meu bebê e cuidar do meu registro mais do que qualquer outra coisa. No entanto, uma vozinha dentro de mim me lembra de me concentrar em minhas paixões, hobbies e crescimento como pessoa também.

Uma dessas paixões para mim é meu negócio de produtos naturais. Quando descobri que estava grávida, comecei a me preparar para ensinar durante a gravidez e depois dela. E comecei a mapear metas de negócios de longo prazo, continuando a focar no meu negócio nesta nova temporada, mas em um novo formato, que me desse autonomia para continuar fazendo o que amo, consegui manter um senso de identidade. 

Manter-se dedicado às nossas práticas, hobbies e objetivos durante a gravidez pode nos ajudar a nos preparar para o futuro, mas também pode nos trazer alegria e nos lembrar de quem éramos antes de engravidar. Provavelmente ainda amaremos os mesmos hobbies e paixões quando o bebê nascer, então por que não continuá-los durante a gravidez?

EXPLORE NOVOS HOBBIES

A gravidez também é uma época linda para começar um novo hobby. Os hobbies podem nos ajudar a nos voltar para dentro e honrar este momento de criar uma nova vida. Também pode ser um ótimo lugar para fazer novos amigos, talvez até mesmo outras mães grávidas. 
Se você não souber por onde começar, considere alguns trabalhos manuais ou hobbies sem tela.

“ Que possamos nos permitir experimentar esses sentimentos sem julgamento e abraçar as muitas voltas e reviravoltas que esta temporada oferece. ”

Muitos sentimentos surgirão durante a gravidez e a maternidade. Que possamos nos permitir experimentar eles sem julgamento e abraçar as muitas voltas e reviravoltas que esta temporada oferece. 

Eu adoraria ouvir suas dicas para lidar com esses sentimentos nos comentários abaixo. 
Com amor, Gabi.




 

Lembra da história da tartaruga e da lebre?


Se você voltar às profundezas da sua memória de infância, pode se lembrar da lição moral: devagar e sempre ganha a corrida. 

Comida e moda têm muito em comum, ou pelo menos fast food e fast fashion têm. Eles podem ser baratos, mas também são terríveis para nossos corpos, nosso planeta e as pessoas responsáveis por produzi-los. 

E foi o movimento slow food que inspirou sua contrapartida de roupas, “slow fashion”. Atribuída à autora, designer, consultora e professora Kate Fletcher, ela acreditava que a indústria da moda poderia usar um sinal de “Desacelerar”.  

O que é slow fashion? 


Como você deve ter adivinhado, é uma resposta ao fast fashion.

É um argumento para pisar no freio na produção excessiva, cadeias de suprimentos complicadas e consumo irracional.

Indo além dos esforços da marca para fazer roupas de moda sustentáveis e éticas , o movimento da slow fashion nos pede como consumidores que:
1) Adotemos uma mentalidade não consumista
2) Mudemos em direção a hábitos de compras benéficas para o planeta e as pessoas que os chamam casa. 

1. POR QUE SLOW FASHION IMPORTA?

O que as placas de liquidação da Riachuelo e aquele vestido da SHEIN ultra fofo por  R$ 20 em uma loja que muda de estoque toda semana têm em comum?

Quando enquadrada dessa forma, a resposta, é óbvia. 

É por isso que devemos evitar o fast fashion.
Mas não nos diz que papel devemos desempenhar em um modelo lento.

Voltemos aos primeiros dias da moda. 

Antes da revolução industrial, o que usávamos era adquirido localmente e produzido a partir de tecidos e recursos próximos. Durabilidade era a principal prioridade na hora das compras, as roupas precisavam durar muito tempo.

As tendências eram lentas porque as roupas para a maioria serviam como um utilitário ou função, não um luxo. 

À parte os poucos ricos, não havia necessidade (nem meios) de ter um guarda-roupa em constante evolução. 

O movimento da moda lenta nos leva de volta a esses tempos mais simples e sustentáveis... mas sem todas as pragas e cólera. 

Em vez de sintéticos baratos e virgens, as roupas da moda lenta são feitas de tecidos de qualidade, duráveis e ecológicos . As peças de vestuário são produzidas em pequenos lotes e possuem apenas alguns estilos para cada coleção.

Mais importante ainda, os designs são atemporais e a qualidade de fabricação é suficiente para durar. A longevidade é crucial.

A slow fashion não é brincar de se vestir de 1750. 

É sobre salvar nosso planeta e as pessoas responsáveis por fazer nossas roupas. É absolutamente necessário que paremos de perseguir tendências - ou acabaremos pagando muito mais do que apenas o preço daquele vestido tubinho barato. E aqui está o porquê: 

Estamos comprando mais roupas do que nunca.
Em 2014, compramos em média 60% a mais de roupas do que em 2000. Fomos muito mais rápidos em descartar cada peça também, guardando-a pela metade do tempo. 

Parte dessa culpa está em nosso instável senso de moda e hábitos de compra impulsivos. 

O resto deve ser colocado diretamente nas ombreiras do fast fashion, cujos estilos em constante mudança nos convencem de que a blusa que compramos na semana passada não é mais moderna. Não vamos esquecer a fabricação barata e a degradação planejada que nos faz voltar atrás sempre que essas perneiras de vida curta têm um novo buraco (o que é muito frequente).

Mais roupas estão indo parar em aterros sanitários.
A cada segundo, o equivalente a um caminhão de lixo com roupas indo para um aterro sanitário ou para ser queimado. Isso é o suficiente para encher 1,5 do Edifício Copam todos os dias. 

A maioria das nossas roupas também é feita de plástico, o que significa que não são biodegradáveis, o que também significa que podem permanecer em aterros por até 200 anos .  

Isso não significa que as fibras naturais sejam imunes aos resíduos de aterro.

Embora coisas como algodão e lã sejam biodegradáveis , não podem ser biodegradáveis adequadamente quando enterradas sob montes de plástico. Em vez disso, eles se decomporão anaerobicamente (ou sem oxigênio) e liberarão gás metano, o mais potente de todos os gases de efeito estufa. 

A moda tem sede.
São necessários cerca de 2.700 litros de água para fazer apenas uma camisa de algodão. É água suficiente para sustentar uma pessoa muito hidratada por dois anos e meio. É melhor que essa camiseta gráfica atrevida valha a pena a escassez global de água que enfrentamos em algumas décadas.

Moda barata = salários injustos.
Os trabalhadores do vestuário são notoriamente explorados. Um estudo descobriu que os trabalhadores do setor de vestuário em Bangladesh (principalmente mulheres) ganham apenas cerca de $96 por mês . 

Uma quantia desprezível por trabalhar em fábricas perigosas à beira do colapso. Não se esqueça, foi em Bangladesh que o infame incidente Rana Plaza aconteceu, acordando o mundo de seus doces sonhos de estilo.

Sem mencionar que $96 é quando eles são pagos.

Um relatório de 2018 descobriu que o trabalho infantil e o trabalho forçado eram excessivos na indústria da moda e relatados em países como no Brasil, China, Argentina, Bangladesh, Índia, Vietnã, Turquia, Indonésia e Filipinas.

A moda lenta como solução .
Todos nós podemos fazer parte do movimento lento da moda. Estamos no início de uma transformação radical na indústria da moda e qualquer pessoa, com qualquer orçamento, pode desempenhar um papel. 

COMO VOCÊ PODE PARTICIPAR DO SLOW FASHION MOVEMENT?

1. CONSIDERE OS DIREITOS HUMANOS E AS PREOCUPAÇÕES DA CADEIA DE FORNECIMENTO

O movimento #QuemFezMinhasRoupas do Fashion Revolution fez uma pergunta que deveríamos ter feito o tempo todo. 

Inspirado pelo colapso do edifício Rana Plaza, que matou 1.138 trabalhadores do setor de confecções em Bangladesh, esta simples questão lançou alguma luz sobre os rostos por trás do fast fashion. Também estabelece a base de por que a moda lenta é tão importante. 

Quando tudo o que vemos é o produto final, não temos conhecimento das pessoas envolvidas e de como as vidas humanas são afetadas por nossas tendências da moda que usam uma única vez.

A indústria da moda está manchada pela exploração e pelas péssimas condições de trabalho. Não é difícil encontrar relatos de condições insanas de trabalho e casos de abuso físico ou sexual . Depois, há casos de abuso infantil, trabalho forçado, pagamento injusto e exposição a produtos químicos tóxicos ... 
Isso pode parecer um problema intransponível, mas há uma graça salvadora para a tendência da moda lenta: Transparência. 

Mais e mais marcas estão publicando listas de seus parceiros de fabricação, compartilhando detalhes sobre seus trabalhadores e salários, pagando por auditorias de terceiros e implementando Códigos de Conduta que garantem salários justos e condições de trabalho saudáveis. 

Este é o lugar onde você pode ajudar. Pegue sua lupa e leia os detalhes no site de uma empresa. Quanto mais eles compartilham, melhor - especialmente a consciência das deficiências e planos para resolvê-las.

Se você não estiver satisfeito com o que vê, informe uma marca. Faça perguntas para chegar ao final de sua cadeia de suprimentos. Perguntar também diz às marcas que nós, como consumidores, queremos saber esses detalhes porque a transparência é uma obrigação.

2. COMPRE MENOS

Essa dica não é exatamente divertida, mas é essencial para apoiar um estilo lento e sustentável.

Vamos enfrentá-lo, não precisamos de seis pares de jeans, três casacos de inverno, cinco bolsas e tantos pares de sapatos. 

Uma superabundância de roupas causa comoção em nossos armários e não é uma ótima aparência para o nosso planeta. 

Dê uma boa olhada no seu armário e tire as peças que você ama e realmente usa. Então, se desapegue de todo o resto, fazendo o seu melhor para realojá-los, reciclá-los ou apodrecê-los (também conhecido como compostagem), é claro. 

Vá mais longe e experimente um guarda-roupa cápsula para ver o tamanho.

Esta coleção de apenas 37 itens para cada estação minimiza seu guarda-roupa em peças versáteis que você realmente gosta de usar. 

Se isso parece um pouco extremo, comece pequeno. Quando sentir a “necessidade” de comprar algo novo, avalie o que você já possui. Sim, todos nós amamos a terapia de compras, mas quando você considera as consequências de nossos hábitos de consumo (veja a dica nº 1), verá que o que é terapêutico para você pode ser uma tortura para outra pessoa. 

No final deste exercício, você também perceberá que provavelmente terá mais tempo, energia e dinheiro para as coisas que realmente importam. 

Afinal, um guarda-roupa minimalista torna o processo de vestir-se muito mais simples. 

3. PERCEBE QUE VOCÊ RECEBE O QUE PAGA


  É difícil não cair nas etiquetas de preços iguais a algumas xícaras de café. Mas quando estamos economizando R$ 10, R$ 20 ou R$ 100 no caixa, alguém ou outra coisa está pagando esse custo. 

Nunca tivemos tanta roupa disponível para nós como temos agora, e por preços muito baratos. Sujeira barata, infelizmente, equivale à qualidade da sujeira (embora, francamente, sujeira, ou seja, o solo seja ótimo, então não é uma analogia justa, mas você entendeu).

Os preços mais baixos começam com tecidos mais baratos, como o poliéster, que é feito de combustíveis fósseis e representa mais de 50% de todas as roupas que usamos hoje.
Como a maioria dos plásticos, o poliéster pode variar drasticamente em qualidade e durabilidade, e a maioria dos poliésteres baratos não duram mais do que alguns exercícios.

Tecidos baratos também precisam ser processados de maneira barata para manter os preços baixos.

É por isso que terceirizamos mão de obra para países pobres, com salários mínimos baixos e proteções insignificantes dos direitos dos trabalhadores. Em vez de fabricar nos Brasil (como a maioria fazia antes de 1994), mais de 97,5% do que vestimos é feito fora do Brasil. 

Deixando de lado as práticas trabalhistas injustas, maiores distâncias de embarque na cadeia de suprimentos contribuem para uma maior pegada de carbono associada à indústria da moda - que representa 10% das emissões globais .  

4. LEIA AS ETIQUETAS

A moda rápida adora fibras sintéticas; a slow fashion usa tecidos mais ecológicos. 

Cada roupa tem uma etiqueta, para que você possa identificar se o seu produto foi feito com um material do qual você e a Mãe Terra podem se orgulhar. 

Em vez de adicionar mais náilon, poliéster, acrílico, spandex e lycra ao seu guarda-roupa, comece a buscar ativamente alternativas de tecidos sustentáveis. Isso inclui fibras naturais semissintéticas produzidas de forma responsável ou fibras sintéticas recicladas.

5. COMPRE DIFERENTE


Quando você compra algo “novo”, explore maneiras alternativas de encontrar algo para vestir. 

Você não precisa ir ao shopping para gastar o seu dinheiro suado. Nem precisa ir ao gigante das compras online ( Shein, C&A, Marisa) para comprar algo que preencha essa lacuna em seu guarda-roupa. 

Fique consciente, seja criativo e vote com seu dinheiro de uma forma que não apoie apenas grandes empresas de vestuário. 

Aqui estão algumas idéias para fazer a bola rolar:

Loja pequena e local.
Pode ser difícil encontrar pequenas butiques locais e marcas de moda escondidas sob os grandes nomes do fast fashion, mas elas existem - e precisam do nosso negócio! 
Procure uma marca de roupas independente em sua região;

Organize uma troca de roupas.
Para novos achados de moda e uma ótima maneira de se reconectar com velhos amigos, organize uma troca de roupas. Peça a todos que tragam uma sacola de roupas (e talvez uma garrafa de vinho), então todos vocês podem experimentar os “novos” insucessos que quiserem. 

A gafe de moda de um amigo é o traje feroz favorito de outro amigo.

Seja vintage.
Se a emoção de fazer compras não for algo que você possa abalar, volte sua atenção para brechós e lojas vintage.

Esta é uma das melhores opções de moda lenta a preços acessíveis, é uma ótima maneira de encontrar roupas novas e exclusivas e ajuda a manter roupas valiosas longe dos aterros. 

Você também pode fazer isso em seu próprio sofá, graças aos brechós online.

E lembre-se, esta é uma via de mão dupla -  vender roupas usadas online  agora é mais fácil do que nunca e desvia seus próprios resíduos têxteis de ir para o aterro sanitário.

Confira um aluguel.
Aluguel online de roupas e vestidos também está se tornando cada vez mais popular e oferece uma maneira simplificada de resolver um dos maiores enigmas da vida: descobrir o que vestir. 

Com esses sites, você poderá vestir roupas de alguns dos estilistas mais luxuosos do mundo, a um preço que o torna acessível a quase qualquer pessoa.

Repare em vez de substituir.
Poucas coisas são piores do que encontrar um buraco infeliz em seu jeans perfeitamente quebrado.

Antes de decidir o que fazer com as roupas velhas, reserve um tempo para determinar se a troca é realmente necessária. Do contrário, adquira uma nova habilidade e repare-a você mesmo.

Você pode realizar muito com apenas uma agulha e linha.

Se você não tiver as ferramentas (ou paciência) para consertar o zíper ou consertar o rasgo, encontre uma costureira local para fazer isso por você. As mães também podem ser um ótimo recurso nessa frente.

6. APOIE MARCAS DE MODA LENTA


A moda lenta está realmente começando a virar tendência. Cientes de todos os problemas, muitas alternativas do fast fashion têm se firmado por uma indústria da moda mais justa e sustentável. 
Agora você pode encontrar marcas de moda lenta e até mesmo marcas de moda com desperdício zero para quase todas as roupas ou adornos sob o sol - de anéis de noivado éticos a tênis e sapatos sustentáveis . 

PENSAMENTOS FINAIS SOBRE A MODA LENTA


Por que a moda lenta é importante: não temos alternativa.

Estamos literalmente fechando e fechando nosso caminho para o colapso planetário e ferindo milhões de vidas no processo.  

Se não abraçarmos a moda lenta e a massa crítica, o vestido de Katniss Everdeen não será a única coisa pegando fogo.

A moda rápida versus a moda lenta são dois lados opostos da jaqueta reversível, mas têm um denominador comum: nós. Embora existam muitas marcas que estão intensificando e corrigindo alguns dos problemas do fast fashion, elas exigem que nós, como consumidores, os atendamos no meio do caminho. 

É economia 101: sem demanda, não pode haver oferta.

Sabemos por que a moda lenta é melhor, mas temos que continuar pisando fundo na moda rápida. Compre menos, compre de forma mais inteligente, compre usado e, finalmente, apoie marcas de moda éticas lentas. 

Você pode se sentir pressionada a fazer planos com amigos, mas não há problema em dizer não. Use esse tempo para experimentar algumas de nossas dicas abaixo.


DESCONECTAR

Passe algum tempo longe da tecnologia, desconecte-se por algumas horas ou até mesmo um fim de semana. Sim, isso significa nenhum e-mail, mensagem ou umas espiadinha nas redes sociais! Concentre-se em você mesmo e em seus pensamentos.

ALIMENTE O SEU CORPO

A felicidade é uma jornada, que passos você está dando para chegar lá? Dar pequenos passos acionáveis todos os dias te ajudará a atingir seu marco. Embora a jornada de cada pessoa seja diferente, existem algumas dicas e truques que todos podemos usar para tornar nossa jornada um pouco menos rochosa.


ORGANIZE O SEU ESPAÇO

Reserve algum tempo para organizar o ambiente e limpar o espaço. Isso não só lhe dará tempo para refletir sobre o dia, mas também o ajudará a pensar com mais clareza. 

DIMINUA O SEU REGIME

Transforme seu regime de cuidados com a pele em um ritual. Cuidar de si mesmo não deve ser uma tarefa nem um luxo, mas algo que você faz por si mesmo. Acenda velas, toque sua música favorita e transforme sua rotina em um ritual relaxante. 

PRATIQUE A ATENÇÃO PLENA

Estamos tão acostumados com multitarefa que se tornou uma segunda natureza, tanto que às vezes nos esquecemos de estar presentes. Esteja você passando tempo com seus entes queridos ou comendo uma refeição, faça isso com intenção. Guarde o seu telefone e concentre-se na tarefa que tem em mãos. 

MEXA-SE

Você provavelmente já sabe que o exercício libera endorfinas, sabe, aqueles hormônios que promovem a sensação de euforia. Desde caminhadas na floresta a um alongamento feito em casa, manter-se ativo irá encorajar o bem-estar físico e mental.

ARRANJE TEMPO PARA AS COISAS QUE VOCÊ AMA

É importante reservar um pouco de tempo todos os dias para fazer algo que você adora. Relaxar no final do dia com um banho quente, uma taça de vinho ou ambos. Tire algum tempo para se cuidar.

TUDO BEM DIZER NÃO

Manter uma dieta nutritiva é vital para uma mente e alma saudáveis, mas às vezes estamos tão ocupados com a vida que nos esquecemos de cuidar de nós mesmos. 


O que você faz para ficar feliz? 



Acredito que parte de buscar um sentindo na vida ou o nosso caminho espiritual, significa ser autêntico. Ser autêntico significa ser verdadeiro conosco, o que não pode se fazer a menos que não ame a si mesmo e se aceite incondicionalmente. Não estou falando sobre tolerar comportamentos negativos em relação aos outros e a nós mesmos, na verdade, é exatamente o oposto, estou falando sobre tratar a nós mesmos e aos outros com o máximo amor e respeito, expressar nossos sentimentos de maneira adequada e seguir nossos sonhos. Abraçar e entender as nossas sombras.

O amor-próprio como caminho para a cura

Todos nós nascemos com amor próprio. Com muita frequência, aprendemos com pessoas que perderam o senso de amor-próprio devido a traumas, doenças mentais, vícios ou outros problemas que não merecemos amar a nós mesmos. Aprendemos que algo está errado conosco, quando não está

Perdemos contato com a nossa intuição, aquela voz orientadora que ajuda a nos proteger, nos amar e nos ajuda a ser autênticos. Tente descobrir o que sua intuição e seu corpo estão tentando dizer a você por meio do seus sintomas.


Se olharmos para o que significa amar e aceitar a nós mesmos, as razões pelas quais pode ser assustador tornam-se claras:

  • Tornando-nos uma prioridade
  •  Permitir nossos sentimentos e opiniões e expressá-los de forma adequada
  • Seguir nossa intuição, ao invés de fazer e pensar o que os outros querem
  • Comer e se mover de maneira que nos faça sentir bem
  • Arriscar os outros a ficarem com raiva de nós por mudarmos
  • Aceitar que não somos perfeitos
  • Deixando de lado o controle e percebendo que não podemos mudar outras pessoas
  • Ser vulnerável e permitir que outros cuidem, o que significa que podemos nos machucar
  • Mensagens de infância desafiadoras de que o amor próprio significa que você está se gabando ou é vaidoso


Pode ser frustrante para as pessoas ouvirem que, a menos que comecem a lidar com seus casamentos e empregos infelizes, sua inflamação, fadiga e dor não irão curar. Pode ser assustador para eles pensarem em mudar a maneira como se relacionam com seus filhos ou parentes co-dependentes, por quem fizeram tudo às custas de si mesmos, correndo o risco de raiva ou abandono. Pode ser confuso relacionar sintomas físicos e emocionais a pensamentos e comportamentos disfuncionais que nós tivemos por anos, muitas vezes desde a infância, quando a medicina tradicional nunca sugeriu uma ligação, mas assim que eles começarem a fazer mudanças, um pouco de cada vez.
     
"A coisa mais assustadora é aceitar-se completamente."
 

O amor próprio não é algo que aprendemos da noite para o dia e em alguns dias é mais fácil de abraçar do que em outros. Comece aos poucos, perceba pensamentos que são de forma autodepreciativa, criticas quando você se olha no espelho ou comparando-se com os outros. Em seguida, tente desafiar esses pensamentos e comportamentos, perguntando por que você se sente assim e quando a esse padrão de pensamento, essa negatividade começou.

As palavras e opiniões indelicadas de outras pessoas não são necessariamente verdadeiras. Preste atenção em como você se sente quando está na presença de pessoas diferentes e evite aquelas que o derrubam. Faça uma lista das coisas de que gosta em si mesmo e dos elogios que recebeu e elogie a si mesmo regularmente

 Dê-os aleatoriamente a outras pessoas também. Permita seus sentimentos, positivos e negativos. Tente focar no positivo tanto quanto possível. Estas são apenas algumas sugestões para você começar.




Nunca me esquecerei de sentar no chão entre as pernas de minha mãe enquanto ela puxava meu cabelo com força. Quando criança, a dor era insuportável, e minha mãe não tinha paciência com as minhas madeixas. Todas as manhãs, ela puxava, escovava e penteava meu crespo volumoso e embaraçado, tentando ao máximo prendê-los em tranças na minha cabeça. Enquanto ela fazia planos para obter meu primeiro relaxante estava no topo de sua lista de afazeres. 

Eu nunca tinha conhecido tranças tão brilhantes e sedosas. O cabelo que crescia no meu couro cabeludo sempre foi caracterizado como “difícil” e “rebelde”, e esse novo cabelo foi reservado para princesas da Disney, estrelas de cinema e as mulheres chiques que eu via na rua. Apreciei como poderia de repente virar e amarrar meu cabelo com facilidade em estilos de revistas, imitando as mulheres que via na tela. 

Cabelo liso parecia um rito de passagem e significava deixar o cabelo natural para trás como uma relíquia da minha infância. Logo me acostumei a ter meu cabelo tratado e alisado profissionalmente. Minha mãe tinha um relaxante. Minhas tias tinham relaxantes. As mães dos meus melhores amigos os tinham. Conforme fui crescendo, a maioria das minhas colegas negras também tinha relaxantes. 

“Cabelo relaxado não veio sem sua própria marca de dor, trabalho e limitações.”

Mas o cabelo relaxado não veio sem sua própria marca de dor, trabalho e limitações. Eu não podia mais pular na piscina sem me preocupar porque a magia em cima da minha cabeça iria desaparecer, como uma carruagem voltando a ser uma abóbora. E você pode esquecer os desenhos animados das manhãs de sábado - “lavar e alisar” todo fim de semana levava pelo menos duas horas.

Eu também aprendi em primeira mão como falar e defender a mim mesma quando o calor escaldante permeava meu couro cabeludo, agitando minhas mãos freneticamente na cadeira do salão para sinalizar a sensação de queimação, o que normalmente significava que a mistura espumosa estava pronta para ser enxaguada.

No documentário “Good Hair” do Chris Rock, há uma parte em que um cientista mergulha uma lata de Coca-Cola em um copo cheio de relaxante - um creme branco feito de vários compostos químicos, incluindo hidróxido de sódio. Em poucas horas, a lata se desintegra completamente. 

Mas mesmo sabendo dos riscos, o axioma compartilhado pelas mulheres mais velhas ao meu redor repercutiu em minha cabeça: Beleza é dor.

Se podemos nos cortar ao nos depilar e cerrar os punhos para suportar a cera, o que é uma pequena queimadura? 

Por toda a minha adolescência, continuei este ritual. Na escolha, cercada por muitas pessoas brancas com seus cabelos lisos, eu queria o que todos os outros adolescentes do Brasil desejam: se encaixar e ser aceita.

Quando eu tinha uns 16 anos, em meados da década de 2013, milhares de mulheres negras começaram a evitar relaxantes, voltando às suas raízes e documentando o processo no Youtube. Essa recuperação, comumente conhecida como Transição Capilar, forneceu representação e orientação às mulheres negras em uma época em que realmente não existia. 


“O movimento da transição capilar forneceu representação e orientação às mulheres negras em uma época onde realmente não havia.”

De repente, parecia que as pessoas ao meu redor decidiram que era hora de largar seus fios quimicamente endireitados também. Minha tia começou a usar um corte de cabelo curto e natural, e minha amiga de infância exibia uma cabeça cheia de cachos abundantes. Fiquei surpresa ao vê-las dar aquele salto, mas ansiosa com a pressão social para fazer o mesmo.


Naquela época era difícil encontrar uma representatividade do meu crespo 4b, eu ainda temia por não conhecer o meu cabelo e saber como ele ficaria nesse período de transição, além do famoso e temido BigChop que assombrava literalmente a minha cabeça, as inseguranças eram muitas.

Pesquisei muito desde então, tentei conhecer e entender à fundo a minha beleza natural e criar essa mentalidade de aceitação. Pois sabia que não seria fácil lidar com a pressão social.

Depois de muito tempo vendo vídeos e histórias de outras mulheres negras muito parecidas com a minha, eu estava farta das restrições que vinham com o cabelo relaxado, restrições que suportei por quase duas décadas. E quando essa percepção ficou mais forte dentro de mim, resolvi embarcar em uma nova jornada com meu cabelo.

Desde então, voltei-me para produtos de beleza naturais, guias e tutoriais - muitos como resultado da ascensão do movimento da transição capilar- para aprender como cuidar do meu cabelo natural e criar meus próprios estilos. Com a ajuda do Youtube e de vários Blogs, descobri como colocar tranças de kanekalon e até nadei no mar algumas vezes depois que fiz.

A primeira vez que vi meu cabelo natural, sem química, todo crespo e com cachinhos, eu chorei feito um bebê na frente do espelho, eu me enxerguei, me conheci e me amei no meu estado natural.

Quando chove lá fora, não preciso mais entrar em pânico sobre como meu cabelo ficará depois que secar. 

Eu não tinha mais medo. Tenho prazer em passar os dedos pelo meu cabelo, descobrindo como é minha textura natural. Enquanto deixava de alisar o cabelo por motivos de saúde e aceitação, não sabia a extensão da liberdade que me esperava do outro lado. 

Ao deixar meu cabelo natural, eu voltei a mim mesma mais uma vez - e é uma sensação linda e libertadora, depois de tanto tempo presa na pressão social e nas questões raciais quem englobam esse universo "liso".

Poder me reconhecer novamente foi esplêndido! Eu não precisava mais ficar presa a chapinha, secadores e química, exaltar a minha beleza natural me fez entender a ancestralidade que trago nas minhas madeixas, a história que foi apagada e esquecida por conta de uma escravidão forçada.

Te convido a pensar o porque você começou a sua transição capilar, e queria saber... O que mais mudou em você além do seu cabelo?


Com carinho, Gabi.



Quando pensamos em “deixar ir”, certas associações podem surgir... rendição, perdão, aceitação, desapego. Todos esses termos parecem desafiadores. E eles são - em primeiro lugar. Felizmente, com a prática consistente de longo prazo, podemos gradualmente permitir que nossas mentes relaxem. Isso fará maravilhas na vida cotidiana. Como acabamos tão presos em nossas mentes? E o que podemos fazer para voltar a uma vida sem esforço?


Vamos deixar claro: “ deixar ir ” não é uma solução rápida.


Quanto mais longo o processo para chegar lá, maiores as chances dos resultados permanecerem. “Soltar” é uma parte geralmente subestimada na arte de deixar ir. Estamos tão acostumados a viver em um sistema voltado para resultados e competitivo, que esquecemos a importância do descanso. É fundamental para integrar todo o trabalho que realizamos durante a prática.

Renda-se à Vida


Esta é apenas uma maneira de deixar ir - mas e as outras? Vamos render-nos. Significa parar de tentar mudar as coisas e se livrar das expectativas do que deve acontecer. Frequentemente, nós nos perdemos em querer buscar a vida perfeita. Onde tal coisa não existe. A vida perfeita é aquela que melhor nos serve neste dia e não significa necessariamente que você tenha que ter uma (e alimentar o seu ego). Apenas confie em em si e no seu corpo - você e ele sabe o que é bom.



Nós, humanos, gostamos de esperar muito da vida e dos outros. Esperamos que as pessoas sejam gentis, que nos amem de volta. Ou retribua favores. E então ficamos magoados por causa dessas expectativas. Deixe de lado o julgamento e como as coisas deveriam ser - porque isso frequentemente leva ao sofrimento.



Aprenda a ser como a água

Em vez disso, podemos ser como a água e fluir suavemente sobre os obstáculos. Deixando nossas emoções intocadas e mantendo a paz interior que ansiamos. Podemos começar a notar, com o tempo, que a vida está acontecendo conosco e ... se nos esforçarmos para saber quem realmente somos, a vida atrairá todas as coisas certas. Sim - isso também significa felicidade!

Então, o que você pode fazer para aprender a deixar ir?


  • Medite diariamente.

  • Crie uma rotina diária, onde depois de acordar, passe algum tempo meditando. Claro, quanto mais, melhor. Mas mesmo um curto período de tempo faz maravilhas. 

  • Pratique ioga diariamente.

  • Durante sua prática, tente manter a consciência da testemunha. O que isso significa? Lembre-se de que você está dirigindo seu corpo e seus pensamentos, então faça o possível para se desvencilhar deles e relaxar nas posturas.  Imagine que seus pensamentos são como nuvens passando sobre um céu claro.

  • Comece o registro no diário.

  • Derramar seus pensamentos a cada dia ajuda a dar sentido às suas experiências e emoções diárias. Por algum meio mágico, escrever o que você está passando ajuda a aceitar e liberar a maioria dos bloqueios mentais.

  • Conheça a si mesmo.

    Você tem certeza de quem é? A maioria de nós precisa de anos para remover as camadas do nosso ser que pertencem aos nossos pais ou à sociedade (se é que nos damos conta). Isso requer um pouco de autoexploração. Questionar o quanto certas atividades nos fazem felizes - pode fazer maravilhas.




Deixar ir não é um passeio no parque, mas definitivamente administrável para aqueles que o procuram. Precisamos perceber que somos muito mais do que apenas o corpo físico e a mente. Quando o fazemos, podemos parar de permitir que nossas emoções nos controlem. E podemos trabalhar com dores físicas que considerávamos certas. Render-se a quem realmente somos nos trará paz, alegria e abundância - apenas seja paciente.


Com carinho, Gabi.

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Sobre mim

Sejam bem vindas ao meu Universo íntimo e peculiar. Sou a Gabi e tenho 24 anos, sou mãe de primeira viagem, artesã, metida a escritora as vezes. Aqui compartilho assuntos sobre autoconhecimento e de como viver uma vida mais consciente, ciclos femininos, moda ética e beleza natural, empreendedorismo feminino. Viver para mim é uma eterna jornada de descobrimento sobre si mesmo, já não importa mais errar, importa aprender!

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